吃什么食物最護(hù)發(fā) 健康飲食吃出迷人秀發(fā)

　　7 植物油

　　不少女生為了減肥，一切油脂類食物都不愿意碰觸，殊不知這樣會(huì)讓頭發(fā)更加干燥而沒(méi)有光澤。在食物中加入少許橄欖油、花生油等，能夠令我們的秀發(fā)恢復(fù)自然光澤。

　　8 雞蛋

　　雞蛋中含有的某種生物素，能夠改善頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題，保持我們頭皮的健康。當(dāng)我們的身體缺乏這種物質(zhì)的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)變得特別脆弱。除了雞蛋，還可以多吃花生、杏仁、三文魚(yú)等。