吃什么食物最護(hù)發(fā) 健康飲食吃出迷人秀發(fā)

　　3 香蕉、啤酒、葡萄干

　　多吃這些食物可以給我們的身體補(bǔ)充二氧化硅，讓頭發(fā)更加濃密以及強(qiáng)韌。值得注意的是，雖然啤酒中含有豐富的二氧化硅，但是不宜多喝，女性一天一杯即可。

　　4 豆莢類食物

　　包括四季豆小扁豆等食物，尤其是小扁豆，含有豐富的鐵蛋白，在維持秀發(fā)健康的過程中起著很大的作用。