夜生活太豐富，人們總是舍不得睡去，即使是躺在床上也要玩一會手機，導(dǎo)致睡覺的時間越來越晚。每天熬著最晚的夜，然后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始大把大把掉地掉。那么，熬夜掉發(fā)的原因是什么呢?經(jīng)常晚睡掉頭發(fā)怎么辦呢?
熬夜掉發(fā)的原因是什么
由于人體的排毒時間從晚上11點開始，熬夜的真正定義為12點以后睡覺都屬于熬夜，經(jīng)常不正常的生活作息即指熬夜，這會使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，這也是造成暫時性的脫發(fā)，而長期熬夜則會發(fā)展成為毛囊嚴重受損，從而變成永久性脫發(fā)。
經(jīng)常晚睡掉頭發(fā)怎么辦
1、放松心情
由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導(dǎo)致體內(nèi)無法供給頭發(fā)應(yīng)有的營養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)，因此妹紙們在熬夜的時候，不要給自己心里造成很大的心理壓力，這樣就可以有效緩解自己掉頭發(fā)的情況。
2、補充維生素時勿忘低脂飲食
在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食 物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。
3、多吃蔬菜水果
熬夜掉頭發(fā)的妹紙們平時應(yīng)該多吃蔬菜和水果，尤其是有利于頭發(fā)生長的綠色蔬菜、舒蕾、豆類以及海藻類食物，這樣可以有效緩解因熬夜而掉頭發(fā)的情況。
4、食療增強個人體質(zhì)
熬夜不但是妹紙們皮膚的天敵，同時也是亮起人體健康狀況的紅燈，因此妹紙們應(yīng)該在熬夜后多給增強個人的體質(zhì)，多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。
