人到中年才有脫發(fā)的危機(jī)?事實(shí)上現(xiàn)在不管是男女你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢地你的頭發(fā)會(huì)不知覺地越掉越多!想要有一頭健康濃密的頭發(fā)除了要注意頭皮清潔和保養(yǎng)外，就是要注意飲食方面!而這3大食品正是可以為你補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)!
1.黑芝麻
要是說到脫發(fā)一定很多人推薦吃黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ椴恢挥许槙惩ū愕暮锰幫�，它含有黑色素能促進(jìn)頭發(fā)的滋生并且能讓你有一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)!早前中國(guó)女明星古力娜扎也有嚴(yán)重的脫發(fā)煩惱，隨后就是靠黑芝麻護(hù)發(fā)成功!
2.豆類
嚴(yán)重掉發(fā)或是頭發(fā)的質(zhì)量不好主要是缺少蛋白質(zhì)。想讓頭發(fā)健康有光澤，建議多吃豆類，不然以豆?jié){取代也是可以的喲~
3.維生素B
有脫發(fā)的情況出現(xiàn)想必其中一個(gè)原因就是壓力太大造成的，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅r(shí)候停下來好好的放松身心。維生素B是生發(fā)的其中一個(gè)要素，你也可以通過飲食方面補(bǔ)充維生素B幫助減壓，除了直接吃維生素B外，可以選擇吃草莓、蘋果、番茄等食物!
