脫發(fā)對(duì)不少人造成困擾，但其實(shí)是一種正常現(xiàn)象。每人每天會(huì)掉50至100條頭發(fā)，是正常的新陳代謝。但當(dāng)?shù)舭l(fā)的數(shù)量超過(guò)一倍及持續(xù)超過(guò)兩個(gè)月，或有機(jī)會(huì)患上間歇性或永久性脫發(fā)問(wèn)題。其實(shí)頭皮就跟皮膚一樣，狀態(tài)會(huì)因應(yīng)身體的健康狀況或體質(zhì)而有所不同。中醫(yī)師梁醫(yī)生認(rèn)為，脫發(fā)可根據(jù)先天體質(zhì)及后天生活習(xí)慣而有不同的分類。我們大可先找出符合自己體質(zhì)的脫發(fā)情況，再配合針對(duì)脫發(fā)的食療改善問(wèn)題。而日常的洗頭、護(hù)發(fā)程序，也可加強(qiáng)對(duì)頭皮的保護(hù)，減少脫發(fā)問(wèn)題。
脫發(fā)原因
脫發(fā)成因很多，大部分男士甚至女士脫發(fā)，都是因?yàn)檫z傳引致。另外壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、荷爾蒙轉(zhuǎn)變及天氣、環(huán)境等因素，又或是經(jīng)常使用頭發(fā)造型產(chǎn)品，或不合適的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，也會(huì)對(duì)頭發(fā)毛囊造成負(fù)擔(dān)，令毛囊閉塞，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)。而當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間受壓力影響，新陳代謝減慢，未能輸送足夠血液至毛球，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
脫發(fā)類型
常見(jiàn)脫發(fā)類型大概有3 種
局部性脫發(fā)，俗稱鬼剃頭
形態(tài)性脫發(fā)：男性地中海，發(fā)線后移；女性頭頂分界逐漸變闊，頭頂脫發(fā)
休止期脫發(fā)：因情緒、疾病、懷孕或其他原因，導(dǎo)致脫發(fā)量增多
中醫(yī)師梁醫(yī)生認(rèn)為，根據(jù)個(gè)人先天體質(zhì)及后天生活習(xí)慣，又可將脫發(fā)大概分為以下種類，并提供合適食療，改善脫發(fā)。
肝腎虛弱型
多屬先天，青春期后已開(kāi)始脫發(fā)，發(fā)質(zhì)本身偏幼、易斷。發(fā)色或暗黃無(wú)光澤，發(fā)量少。
肝腎虛弱型的改善脫發(fā)食療
養(yǎng)發(fā)烏雞湯 （ 3至4人量）
材料：制何首烏45克、熟地黃30克、女貞子15克、菟絲子15克、桑寄生30克烏雞1只、紅棗8粒、生姜5片。
制法：烏雞洗凈去頭尾，斬件飛水，藥材放入魚湯袋，加12碗水，大火煲滾后文火煲2至3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
血虛型
女性較常見(jiàn)， 30 歲后開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。脫發(fā)量無(wú)故慢慢增加，頭皮較多，如粉塵樣，秋冬頭皮屑較多�；虬殡S體力下降、手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)及皮膚干燥易敏感。
血虛型的改善脫發(fā)食療
黑豆合桃粥 （ 1人量）
材料：紅棗6粒、合桃、桑椹、杞子各15克、黑豆30克、米適量（米水比例1 ： 10左右）。
制法：藥材先用溫水泡浸2小時(shí)，水滾后落米及藥材，大火滾5分鐘，再轉(zhuǎn)文火，開(kāi)始時(shí)需攪拌，避免黐底
肝郁濕熱型
多屬后天，頭脂分泌多。洗發(fā)后1 小時(shí)內(nèi)頭發(fā)已回復(fù)油膩感，頭皮屑成塊脫落如雪花樣，頭皮色紅或易痕癢。平日睡眠質(zhì)素差，食量反復(fù)時(shí)多時(shí)少，或多吃煎炸辛辣食物。二便不暢，易口苦口渴，有飛滋口氣。
肝郁濕熱型的改善脫發(fā)食療
赤小豆去濕湯 （ 3至4人量）
材料：老黃瓜1.5斤、生薏米1兩、赤小豆1兩、炒扁豆1兩、陳皮1塊、豬橫脷1條（或瘦肉5兩亦可） 、生姜4片。
制法：藥材清水浸3小時(shí)備用，老黃瓜切塊，豬橫脷（瘦肉）飛水， 12碗水用大火煲滾，加入所有材料，水滾后改用文火煲2小時(shí)至爛熟，加鹽調(diào)味
改善脫發(fā)由修護(hù)頭皮做起
要頭發(fā)健康，首要條件就是頭皮健康。而頭皮就像面上皮膚一樣，也有不同的性質(zhì)，也會(huì)因氣候、壓力或荷爾蒙分泌等出現(xiàn)不同的問(wèn)題，如干燥、油脂過(guò)多或敏感等。除了每天基本的洗發(fā)，也要定期為頭皮進(jìn)行護(hù)理，如深層清潔，將積聚于毛囊的污垢或造型用品等清除，有助頭發(fā)回復(fù)清爽健康，減低脫發(fā)危機(jī)。
