維生素在人體中屬于微量元素，但卻起著不可替代的重要調(diào)節(jié)作用，參與人體的生長、代謝、發(fā)育過程，對身體健康有著重要意義。維生素一般分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素在體內(nèi)的儲存時間很短，會隨尿液、汗液等代謝廢物一同排出體內(nèi)。因此這類維生素一般不會在體內(nèi)堆積形成毒素，也因此身體容易缺乏這類維生素。維生素C就是這樣一種水溶性維生素。
維生素c是又叫L-抗壞血酸，有著促進細胞新陳代謝、抗氧化美白肌膚、提高免疫力、防止牙齦萎縮的功效。由于其水溶性的特征，難以在體內(nèi)儲存，飲食中若不注意補充，很容易缺乏維生素C。
維生素C不足，皮膚會變得粗糙、暗沉，油性皮膚會長痘，干皮就會容易長斑;
經(jīng)常性牙齦腫脹、出血，或�；伎谇粷儯@都是缺乏維生素C的癥狀;
當體內(nèi)維生素C不足時，免疫力會下降，人變得容易感冒。維生素C的一個重要作用是可以促進體內(nèi)抗體合成，增加殺菌能力。除了免疫力下降，久病之人也會缺乏維生素C哦。
維生素C對人體的作用不僅只有上文提到的幾點，它參與人體多種合成過程，是身體不可缺乏的營養(yǎng)之一。平時我們可以通過柑橘、獼猴桃、番茄等富含維生素C食物來補充該類營養(yǎng)，除了通過食物補充，最直接的方式就是通過專門的產(chǎn)品補充。如湯臣倍健維生素C，每片含VC100mg，每吃一片約等于吃5個橘子，維生素C更高，補充營養(yǎng)的同時，還避免了攝取同等的熱量。
若能從食物中攝取人體每日所需的維生素C是最好的，但由于維生素C容易被高溫或水氧化，進入體內(nèi)被腸胃的吸收轉(zhuǎn)化也有一定損失。相比之下，湯臣倍健維生素C中富含的VC結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，能提高人體對維生素C的吸收。
維生素并不是所有人都需要額外補充的，在身體健康、飲食均衡的情況下，額外補充維生素就會給身體產(chǎn)生負擔。補充維生素之前，應先充分了解自己的身體情況，如確切需要補充時，試試湯臣倍健維生素C。
