孕期是一段特殊的生理時期，在這期間孕婦的身體各項指標都會發(fā)生很大的變化，由于孕婦激素、荷爾蒙水平都跟常人有所不同，容易免疫力低下，導(dǎo)致身體對外界病原微生物的抵抗能力下降，影響身體健康。孕婦需要加強營養(yǎng)補充，來維持自身的免疫力水平，同時滿足胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素，特別是多種維生素。多種維生素是孕婦提高免疫力、胎兒生長必不可少的營養(yǎng)素。
維生素是一個龐大的家族，每種維生素有著各自不同的作用，對于孕婦來說，補充維生素要根據(jù)自身獨特的生理變化，更具針對性地選擇，例如葉酸、維生素A、維生素C等都是孕婦需要加強補充的維生素。葉酸也叫維生素B9，是胎盤形成、胎兒智力健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素;維生素A能夠維持孕婦上皮細胞組織的穩(wěn)定，提高免疫力，還能促進胎兒視力和骨骼的發(fā)育;維生素C能促進抗體的合成，維持孕婦的免疫力，并期待胎兒的先天免疫力。
孕婦補充維生素，除了多食用新鮮蔬菜水果外，還可以看看多種維生素片的作用與功效。作為熱門的膳食營養(yǎng)補充劑，多種維生素片的作用與功效是為人體提供多種優(yōu)質(zhì)維生素，能夠彌補日常飲食的攝入不足，并且更易被人體吸收。
明白了多種維生素片的作用與功效，那么對于孕期食欲低下、消化吸收能力下降的孕婦來說，補充多種維生素有什么辦法呢?這里推薦專為孕婦定制的湯臣倍健孕婦多維。
湯臣倍健孕婦多維分為早期型和乳母型兩種，前者針對孕期前3個月的孕婦，強化補充孕早期所需的維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素;后者適合懷孕期間和產(chǎn)后哺乳期間食用，強化補充維生素C、維生素D、鈣、鎂等營養(yǎng)素，每日一次兩片，即可補充孕婦所需維生素，滿足自身和胎兒成長發(fā)育需求。
孕婦提高免疫力，除了食用湯臣倍健孕婦多維補充營養(yǎng)之外，還需要采取其他措施，改變生活方式。
1.保持適當(dāng)運動
孕婦運動時，心肺功能能夠得到提升，可以向大腦提供充足的氧氣，也可以增加胎兒的血液供氧，同時加快新陳代謝，幫助提高孕婦和胎兒的免疫力。但孕婦并不適宜過于激烈的運動，而應(yīng)該選擇孕婦瑜伽、散步等舒緩適當(dāng)?shù)倪\動方式。
2.保持充足睡眠
孕婦保持高質(zhì)量的充足睡眠對保持自身免疫力和胎兒的發(fā)育十分重要，因為在睡眠中，孕婦的內(nèi)臟會進行排毒，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，而胎兒在睡眠過程中生長發(fā)育速度更快。孕婦可以通過睡前泡腳、喝牛奶等方式提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠。
3.保持愉悅情緒
人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)并不是獨立存在的，而與神經(jīng)、內(nèi)分泌構(gòu)成網(wǎng)絡(luò)，相互影響。長期心情低落，會影響各種激素的分泌，導(dǎo)致孕婦內(nèi)部環(huán)境的紊亂，引起免疫力低下。孕婦應(yīng)該通過各種手段，學(xué)會控制情緒，使自己保持積極愉悅的心情，有益身體健康。
十月懷胎，一朝分娩，孕期是辛苦的，但也是幸福的，看完文章，相信準媽媽們都知道如何提高免疫力了，明白了多種維生素的作用與功效，記得試試湯臣倍健孕婦多維哦!
