有關(guān)洗頭頻率這個(gè)事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭吧，擔(dān)心頭發(fā)掉的厲害；不經(jīng)常洗頭，又擔(dān)心油脂堵塞毛孔。除了一些“頭發(fā)多，任性”的人完全看心情洗頭之外，大多數(shù)想好好養(yǎng)發(fā)的人還必須得好好了解下這個(gè)問題——每隔幾天洗一次頭，對(duì)頭發(fā)最好？
正常情況下，每人每日可脫落60～80根頭發(fā)，梳頭和洗頭時(shí)常出現(xiàn)較多的脫發(fā)，這是因?yàn)橐烟幱谛葜蛊谏形疵撀涞拿l(fā)受牽拉而脫落，因此無需過分緊張。但是，如果一個(gè)人每天脫落的毛發(fā)超過100根，從而引起頭發(fā)稀疏，就是一種病態(tài)了，稱為脫發(fā)。 七成患者為脂溢性脫發(fā)
脫發(fā)主要分兩種類型：一種是脂溢性脫發(fā)，占全部脫發(fā)病人的70%左右。一種是神經(jīng)性脫發(fā)，占脫發(fā)病人的29%左右，其他原因引起的脫發(fā)僅占1%上下，如黃癬、梅毒等。隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活、工作和學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，人們承受的心理壓力日益加重，人群中脫發(fā)的發(fā)病率也越來越高。
脂溢性脫發(fā)的學(xué)名叫做雄激素源性脫發(fā)，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見。脂溢性脫發(fā)的病情進(jìn)展過程緩慢，多在20～30歲開始發(fā)生，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側(cè)開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發(fā)油膩，長(zhǎng)期發(fā)展下去則毛發(fā)干枯無光澤。
神經(jīng)性脫發(fā)則包括斑禿、全禿和普禿。這種病的特點(diǎn)是進(jìn)展快速，幾個(gè)月、幾天甚至一夜之間就可達(dá)到全禿。神經(jīng)性脫發(fā)是因精神壓力過度導(dǎo)致的脫發(fā)。
多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)屬“血虛”，治療以滋陰養(yǎng)血，祛風(fēng)潤(rùn)燥為主�？煽诜兴幦缡诪�、當(dāng)歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進(jìn)毛發(fā)再生。 西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
疑：如果每天都洗頭，會(huì)有什么危害？
觀點(diǎn)一：天天洗頭頭發(fā)會(huì)越掉越多？
基本不會(huì)。洗頭本身不會(huì)掉頭發(fā)，掉頭發(fā)更多是因?yàn)榧に�、�?nèi)分泌、精神因素等原因。如果你覺得洗頭掉頭發(fā)很多，一般是因?yàn)槟阕陨淼念^發(fā)很多已經(jīng)出于退行期和休止期，它們本身就已經(jīng)進(jìn)入“待掉”的狀態(tài)，只是時(shí)間早晚的問題，正常健康的頭發(fā)，單憑洗頭那點(diǎn)力度和刺激性，是不會(huì)掉頭發(fā)的。但是有一點(diǎn)要注意：不正確的洗頭方式，比如洗發(fā)水刺激性太強(qiáng)、洗發(fā)水有殘留、用指甲猛抓頭皮等行為，是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加劇的！
觀點(diǎn)二：天天洗頭頭發(fā)干枯易斷？
基本正確。洗頭的過程中，毛鱗片遇溫水是會(huì)張開的，盡管毛鱗片張開之后可以自己閉合，但是頻繁洗頭總會(huì)造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對(duì)，這個(gè)損傷就更明顯了。有些人洗完頭之后，喜歡濕著頭發(fā)開始梳頭、濕著頭發(fā)睡覺，或者用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹得很干，這些極端的做法對(duì)會(huì)加劇毛鱗片損傷，頭發(fā)逐漸變得黯淡無光，而且干枯易斷。
觀點(diǎn)三：天天洗頭頭皮屑會(huì)更多？
不會(huì)更多。頭皮屑頭皮角質(zhì)化過程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多，比如感染真菌，或者頭皮遭到化學(xué)物的刺激、缺乏維生素 A 等都可能導(dǎo)致頭皮屑增多，但是頭皮屑多少和洗頭是沒有必然聯(lián)系的。
所以說，天天洗頭并不會(huì)讓頭發(fā)掉得更多，也不會(huì)讓頭皮屑變多，但對(duì)發(fā)質(zhì)有損傷卻是事實(shí)。但如果咱們長(zhǎng)期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會(huì)堵塞毛囊，影響毛囊正常生發(fā)，造成脫發(fā)。多久洗一次頭合適，這還真的是個(gè)學(xué)問。
關(guān)于洗頭的流言：經(jīng)常洗頭會(huì)加劇脫發(fā)？
解：多久洗一次頭發(fā)最科學(xué)？
每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。
油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā) 1 次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每 2 天一次或者每 3 天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。
脫發(fā)患者：除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個(gè)，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會(huì)讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以 1-2 天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，2-3 天洗一次頭也是可以的。
冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少 1-2 次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
防：洗頭前后要注意什么？
除了洗頭的次數(shù)問題，洗頭的科學(xué)性也很重要，會(huì)洗頭的人，天天洗頭對(duì)頭發(fā)傷害也不會(huì)很大，不會(huì)洗頭的人，即使洗頭次數(shù)不多，洗一次頭發(fā)給頭發(fā)的傷害也頂?shù)蒙蟿e人洗好幾次了。下面這些洗頭常識(shí)，你需要了解：
1、不用過于刺激性的洗發(fā)水。這個(gè)因人而異，洗完頭后你感覺頭發(fā)癢、澀、干，洗不凈，說明這個(gè)洗發(fā)水對(duì)你來說堿性過強(qiáng)，要更換更柔和的。
2、洗發(fā)水不要直接倒在頭皮上。正常的做法是將洗發(fā)水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗發(fā)水殘留。
3、洗發(fā)水不要使用過量。洗發(fā)水殘留的問題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗發(fā)水，可能每天都會(huì)殘留一些洗發(fā)水在頭皮上，久而久之對(duì)頭發(fā)的損傷相當(dāng)大。
4、不要濕著頭發(fā)梳頭和睡覺。頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很脆弱，不耐摩擦，如果這個(gè)時(shí)候梳頭和睡覺，毛鱗片慘不忍睹，掉頭發(fā)明顯會(huì)增多。
5、洗頭時(shí)不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮。因?yàn)橹讣字杏性S多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。
6、生病、月經(jīng)期間少洗頭。這個(gè)時(shí)期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會(huì)讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)吸收大量熱量，如果處理不當(dāng)?shù)脑挘菀最^痛和感冒。
