雖然說我們的頭發(fā)每天都在脫落，但是一旦數(shù)量出現(xiàn)了異常，就是開始脫發(fā)了。而且每個人的掉發(fā)的原因和情況也不一樣，像有的人頭頂上掉發(fā)比較嚴(yán)重，這時候要怎么辦呢?有什么解決的方法?一起來看看吧。
頭頂掉頭發(fā)有什么辦法
1、保持良好的心態(tài)
患脫發(fā)后要早期治療、早日預(yù)防，使脫發(fā)能得到有效控制。思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，脫發(fā)將更加嚴(yán)重。
2、保持充足睡眠
加強(qiáng)身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。
3、飲食講究多樣化
葷素搭配、營養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。飲食要有規(guī)律，按時定量。
4、頭部按摩
頭部按摩很重要，可以促進(jìn)血液循環(huán)提高新陳代謝，還能促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。將頭發(fā)洗凈后，按摩頭皮5-10分鐘，頭部按摩可以改善頭皮部位血液的微循環(huán)，按摩之前涂抹正規(guī)生發(fā)產(chǎn)品，能夠增加發(fā)根的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，實(shí)在是一個很好的方法。
導(dǎo)致掉發(fā)的原因
1、不良生活習(xí)慣
抽煙、喝酒看似平淡無奇，但卻是引發(fā)脫發(fā)的主要原因。此外，經(jīng)常熬夜加班、長時間對電腦、出入酒吧應(yīng)酬等，也會加快你的老化，讓脫發(fā)找上門。
2、營養(yǎng)不良
生活中，很多人為了減輕體重，在飲食上會忌口，這個不吃，那個不吃，時間久了便會造成營養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)，而飲食不均衡，營養(yǎng)不良的最終結(jié)果便會讓脫發(fā)找上門。
3、護(hù)理不當(dāng)帶來的脫發(fā)
生活中還有部分人，不懂得如何正確護(hù)理頭發(fā)，在頻繁使用了錯誤的護(hù)理方法后，頭發(fā)經(jīng)常缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)脫發(fā)的情況，比如用過熱的水洗頭，用刺激性或堿性過大的洗發(fā)水等等，這些小細(xì)節(jié)如果不注意，長此以往，也會讓頭發(fā)“元?dú)獯髠?rdquo;，出現(xiàn)脫發(fā)。
4、壓力大
現(xiàn)實(shí)生活中很多人會出現(xiàn)不同程度的焦慮，面對生活和工作這兩座“大山”，很多人無法平衡并化解掉這種壓力，自然而然的便形成一種壓力，壓在頭頂和心口，無形中讓脫發(fā)提前找上門。
