發(fā)量的多少與顏值有直接的關(guān)系，而且有頭發(fā)才好做造型，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始瘋狂掉發(fā)，頭發(fā)掉得快長(zhǎng)得慢。那么，導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因有哪些呢?有什么方法可以改善掉發(fā)多這個(gè)難題?教你守護(hù)發(fā)量的秘訣，不能不看!
掉發(fā)的主要原因有哪些
1、源頭上的營(yíng)養(yǎng)不足
主要分為肝腎不足和氣血虧虛
(1)肝腎不足
這種情況，頭發(fā)掉的比較均勻，同時(shí)伴有腰酸、腿酸、頭暈眼花等癥狀，調(diào)養(yǎng)以滋補(bǔ)肝腎為主
(2)氣血虧虛
多時(shí)病后或產(chǎn)后， 有不想說(shuō)話，臉色白，容易氣喘心慌等癥狀，這種情況主要補(bǔ)氣血，比如用黃芪、當(dāng)歸泡水喝
2、營(yíng)養(yǎng)的傳輸不暢
主要是肝郁血瘀，這種情況的人，主要是容易生氣、胸悶、乳房脹痛等，應(yīng)當(dāng)采用疏肝理氣，活血化瘀的調(diào)理方法，比如用山楂、玫瑰花、紅花泡茶
3、營(yíng)養(yǎng)的吸收問(wèn)題
可分為血熱和脾胃濕熱
(1)血熱的情況一般頭皮發(fā)癢，有頭皮屑而且頭發(fā)干枯，調(diào)理原則主要是滋陰養(yǎng)血
(2)脾胃濕熱主要癥狀是頭發(fā)出油、頭皮油膩，調(diào)理原則是健脾祛濕，同時(shí)注意頭發(fā)清潔
改善掉發(fā)的方法
1、避免陽(yáng)光直射
人出門不僅要涂防曬霜，而且對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)也絲毫不能馬虎。如果日照過(guò)于強(qiáng)烈，可以考慮用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽之類的遮陽(yáng)物品，避免陽(yáng)光直射。
2、不必每天洗發(fā)
天天洗頭會(huì)讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài)，天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式。其實(shí)就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去，得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。最好隔天一次洗頭且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。此外洗頭后應(yīng)該避免風(fēng)吹日曬，總之，夏天防脫發(fā)也要和其他季節(jié)一樣，保證頭發(fā)環(huán)境的穩(wěn)定，而不是經(jīng)常受到刺。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。經(jīng)常按摩頭皮 頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。
小貼士：按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
小貼士：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
