日常頻繁長時間用眼，不僅會消耗掉大量的眼部營養(yǎng)，也容易引發(fā)眼疲勞、眼干澀等不適癥狀，日常要給眼睛補足營養(yǎng)。眼睛喜歡且必需的營養(yǎng)素，其中之一就是葉黃素。想知道為什么葉黃素對眼睛如此重要，下面來看看葉黃素的功效與作用是什么。
葉黃素的功效與作用
眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部和晶狀體中都含有葉黃素，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。
葉黃素作為黃斑區(qū)主要的構(gòu)成物質(zhì)，對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)有一定的營養(yǎng)作用，也起著重要的保護作用，主要體現(xiàn)于過濾藍光、抗氧化這兩方面。
葉黃素有“藍光過濾器”的譽名，可保護雙眼免受藍光的傷害。藍光是一種短波高能光，這種光可以穿透眼球直達視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，而黃斑區(qū)所含有的葉黃素，就是抵御藍光的一道有效防線，可以保護黃斑區(qū)，預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受損。
葉黃素也是一種強效抗氧劑，具有很強的抗氧化作用，可抑制氧自由基的活性，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，有助延緩眼睛的老化。
由于人體無法自行合成葉黃素，加之日常長時間用眼也會消耗掉不少的葉黃素，所以平時要合理補充外源性葉黃素，這樣能提高人眼葉黃素濃度，從而更好地保護雙眼。
葉黃素廣泛存在于一些常見的蔬果中，比如南瓜、菠菜、芒果、柑橘類等蔬果，萬壽菊這種花卉中也可以提取到大量的葉黃素。日常我們也可以借助膳食補充劑這個途徑，從而保證能攝入充足的葉黃素。
在選購膳食補充劑時，建議不妨選擇協(xié)同搭配其他益眼營養(yǎng)素的產(chǎn)品，比如還添加有維生素A、花青素的。
維生素A、花青素對眼睛的作用
維生素A關(guān)系著淚液的分泌量，也影響著人眼暗視覺功能，日常保證維生素A的充足攝入，有助防治眼睛干澀，還有助于增強人眼暗視覺能力。
花青素具有增強眼部彈性、促進眼周微循環(huán)的功效，可改善眼部供血，有助緩解視疲勞癥狀，花青素還能促進眼睛視紫質(zhì)的生成，并且具有較強的抗氧化作用。
其實，健視佳越橘葉黃素便同時添加了三重益眼營養(yǎng)素：葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素。
葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，經(jīng)人體吸收后分解為游離態(tài)葉黃素;越橘提取物，以越橘為原料所提取，越橘中含有豐富的花青素;β-胡蘿卜素進入人體后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A這種物質(zhì)。
每一粒健視佳越橘葉黃素，就含有花青素7.5mg、葉黃素酯5mg及天然β-胡蘿卜素2mg，每日進食一粒，可以為雙眼提供3重營養(yǎng)呵護，能達到更好的護眼效果。
以上就是葉黃素的功效與作用，日常護眼要多補充葉黃素的相關(guān)內(nèi)容，不妨就以健視佳越橘葉黃素，開啟眼部呵護之旅吧!
