很多女性第一次當(dāng)媽媽，有很多事情都不太了解，特別是飲食上。在懷孕后，為了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，應(yīng)該做到飲食全面、葷素搭配，同時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
那么，孕婦需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢?以下幾種需要特別注意：
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是構(gòu)成胎兒細(xì)胞、組織的重要成分，如果孕婦蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象。而且，蛋白質(zhì)作為免疫系統(tǒng)中免疫細(xì)胞、免疫因子的組成成分，如果孕婦缺乏蛋白質(zhì)，自身免疫力也會(huì)下降。因此在懷孕期間，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、豆制品等等。
葉酸
葉酸對(duì)孕婦特別重要，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。尤其是在懷孕的早期，這是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果這時(shí)葉酸攝入不足，容易導(dǎo)致導(dǎo)致胎兒畸形，出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等情況。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，女性可從孕前3個(gè)月開始，在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日補(bǔ)充葉酸0.4毫克，且整個(gè)孕期都要充分補(bǔ)充。平時(shí)可以吃一些含有葉酸的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜等。
鐵
鐵可以合成血紅蛋白、肌紅蛋白，同時(shí)構(gòu)成人體必需的酶發(fā)揮多種生理作用。缺鐵會(huì)影響正常的造血功能，不利于胎兒健康成長(zhǎng)。因此，在懷孕階段，孕婦應(yīng)當(dāng)多食用含鐵的食物，如禽肉、貝類等等。
鈣
鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要消耗母體大量的鈣。在懷孕4~6個(gè)月的時(shí)候，孕婦每日需要攝入1000mg左右的鈣，懷孕7~9個(gè)月時(shí)，每日需要1500mg左右鈣。而且孕婦缺鈣，自身也會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、失眠等情況。因此，孕婦要多食用奶制品、豆制品等高鈣食物。
在懷孕期間，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)孕吐等妊娠反應(yīng)，造成食欲下降，為了避免從食物中的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，可考慮食用膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。如蛋白質(zhì)可食用蛋白粉，葉酸、鐵、鈣等維生素礦物質(zhì)則可看看湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片是根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制的，同時(shí)根據(jù)懷孕的不同階段，分別研制出早期型和乳母型兩種孕婦多種維生素片，前者針對(duì)孕期前3個(gè)月的孕婦，強(qiáng)化補(bǔ)充懷孕早期所需維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素;后者適合懷孕期間個(gè)產(chǎn)后哺乳期間食用，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更充分。 湯臣倍健孕婦多種維生素片為孕婦貼心設(shè)計(jì)，營(yíng)養(yǎng)配比更合理，更有針對(duì)性。
孕婦需要特別補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)主要就是以上幾種了，為了身體健康，每日再多吃一片湯臣倍健孕婦多種維生素片補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吧~
