白發(fā)未必因為衰老，可能是五臟六腑出問題!白發(fā)生長的位置可能反映了肝膽、脾胃和腎的功能不全，三餐不繼、壓力大、揀飲擇食都可能是元兇。你的白發(fā)位置反映出什么狀況?不妨透過食療及穴位等方法令秀發(fā)變得烏黑亮麗!
白發(fā)是衰老跡象?幾歲長白發(fā)是正�，F(xiàn)象?某電視節(jié)目提到白發(fā)反映的健康問題，當中細胞分子生物學專家指，我們亞洲人一般會于40歲開始生白發(fā)，而少年白發(fā)一般約25歲開始，若你未到40歲便開始長白發(fā)便要多注意!
白發(fā)位置男女不同
專家更指，由于荷爾蒙的影響，男女出現(xiàn)白發(fā)的位置及其先后次序也不一樣。
一般男性生白發(fā)
先從兩鬢，其后到頭頂，慢慢延伸至頭頸、胡子，以及身體其他部位。
一般女性生白發(fā)
通常由發(fā)線中間(即頭頂分線)開始往外生長。
兩旁白發(fā)反映肝火旺?
白發(fā)生長的位置反映健康狀況，不妨多加留意。中醫(yī)認為，頭發(fā)變白和人體的氣血、肝腎功能有密切關系，氣血旺則頭發(fā)生長正常，而氣血差頭發(fā)易變白。
白發(fā)生長的位置可對應身體不同部位，參考中醫(yī)師吳明珠的意見，當白發(fā)分別生長在兩鬢、前額、后腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態(tài)。
以下3個地方長白發(fā)，可能有這些問題
1. 前額：脾胃失調
頭部對應我們的臟腑，前額為脾胃的反應區(qū)。不良的飲食習慣，例如日常只吃餅干和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養(yǎng)不足。各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。
脾胃失調可能成因：三餐不定時、吃太快、太晚吃、壓力大、揀飲擇食
2. 兩鬢(耳朵兩邊)：肝血不足、肝火旺盛
中醫(yī)認為“肝藏血，發(fā)為血之余”，頭發(fā)與肝息息相關。兩鬢即頭部近耳旁兩側，耳旁上面至眼尾兩旁也屬于肝膽區(qū)，當肝血不足有機會促進白發(fā)生長。
肝血不足或伴隨癥狀：壓力大、睡覺多夢、脾氣暴躁、壓力大、眼睛酸澀等
肝火旺盛：如眼睛出現(xiàn)血絲、舌頭偏紅、偏暗更可能有肝火
飲食建議：多攝取豆?jié){、牛奶、雞湯
作息建議：躺下時肝血會回來，所以晚上11點一定要躺上床休息就寢，或中午小睡30分鐘，讓身體得到充分休息。
3. 頭頂及后腦：腎氣不足
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎息息相關。因此，白發(fā)生長在頭頂，多數(shù)是因為腎氣不足，日常過于焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。
或伴隨癥狀：頻尿、夜尿、頭脹、腰酸、女性經期時容易腰酸等、經量特別少等...
飲食建議：可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物
養(yǎng)黑發(fā)方法
中醫(yī)師朱醫(yī)生曾撰文分享養(yǎng)發(fā)的方法，包括食黑色食物養(yǎng)黑發(fā)、按摩頭皮等。綜合節(jié)目中的營養(yǎng)師和朱醫(yī)師意見，可多參考以下養(yǎng)黑發(fā)方法。
1. 進食黑色食物
中醫(yī)認為腎主“黑”，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
2. 4大營養(yǎng)素
除了黑色食物外，營養(yǎng)師在節(jié)目中推介了4種有助養(yǎng)黑發(fā)的4類食物，包括生物素、優(yōu)質蛋白質、鐵和花青素都有助頭發(fā)保持亮麗烏黑。
生物素：豆?jié){、黑豆、豆科植物
優(yōu)質蛋白質：蛋、魚
鐵：玉米筍、莧菜
花青素：黑米、黑芝麻
3. 食療
何首烏烏骨雞湯、芝麻糊
4. 頭皮按摩
頭皮按摩有助促進頭部氣血循環(huán)，刺激頭發(fā)生長。
5. 木梳往后梳頭
除了使用雙手進行指頭按摩，日常也可使用木梳，從前額往后梳頭。整理發(fā)絲之余，又可以借著梳理的動作按摩頭皮，以刺激頭部的氣血循環(huán)，預防白發(fā)，一舉兩得。
6. 多做運動
7. 保持充足睡眠
8. 注意均衡飲食
