發(fā)質(zhì)和整體的形象有很大的關(guān)系，發(fā)質(zhì)好會更加分，否則再好看的發(fā)型也無法展現(xiàn)出最佳的造型效果。那么，怎么保養(yǎng)自己的頭發(fā)呢?頭發(fā)差多吃什么食物好?日常保養(yǎng)頭發(fā)的方法介紹，一起來看看，學(xué)會自己在家里護理保養(yǎng)頭發(fā)吧!
怎么保養(yǎng)自己的頭發(fā)
1、頭發(fā)不要每天洗
每一個人都是愛美的，對自己的容貌都是非常的注重的，絕不會允許油膩的頭發(fā)出現(xiàn)，于是就每天洗頭發(fā)。其實每天洗頭發(fā)不是好事，頭皮分泌適量的油脂是可以保護頭皮的，如果每天都把油脂清理掉的話，頭發(fā)不僅會更油膩，而且頭皮也收到了傷害，這樣就損傷到發(fā)囊，只會加重脫發(fā)問題呢!建議油性頭發(fā)隔天洗一次頭發(fā)，而干性頭發(fā)的3-4天一次就可以了，這樣不會影響美觀，而且對頭皮也是非常的健康的。
2、不能用力抓頭皮
我們每次洗頭發(fā)的時候，頭皮上都會有一些頭皮削，于是大家就會無意識的用力抓頭皮，想著可以把頭屑抓下來，這樣清潔才會更干凈。其實是錯誤的做法，我們的指甲里面有很多細(xì)菌，用力抓頭皮會傷害到頭皮，這樣就容易造成感染，脫發(fā)問題就變得更嚴(yán)重了。我們洗頭發(fā)的時候，不需要用力抓頭皮，只用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣就能把灰塵和頭屑洗干凈了，這樣對頭發(fā)和頭皮都是非常好的，一點傷害也沒有。
3、正確使用護發(fā)素
洗完頭發(fā)之后，都會有用護發(fā)素的習(xí)慣，使用的時候要注意了，護發(fā)素不要接觸頭皮，要涂到離發(fā)根2-3公分的位置，而且護發(fā)素停留的時間不要超過5分鐘，如果停留時間過長的話，就不容易清洗干凈，停留在頭皮上就容易堵塞發(fā)囊，引起脫發(fā)。
頭發(fā)差多吃什么食物好
1、胡蘿卜。胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
2、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長。
3、維生素B。壓力過大，人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落，這個時候已經(jīng)不僅僅頭發(fā)干枯這么簡單了。多吃點含有維生素B的食物吧。
4、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭發(fā)保持健康，葡萄、藍(lán)莓可以多吃。在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然后將魚油抹在頭發(fā)上，滋潤發(fā)梢，防止頭發(fā)分叉。
