油頭星人最大的困擾就是頭發(fā)也太容易變了吧，尤其是夏天，才洗好的頭發(fā)就開始出油了，黏膩扁塌一整天，不能洗頭時都得靠急救神器來幫助。那么頭發(fā)經(jīng)常出油是什么一回事呢?對于油性發(fā)質(zhì)的人來說幾天洗一次頭發(fā)更好?
頭發(fā)經(jīng)常出油怎么回事
1、遺傳原因?qū)е碌钠つw皮脂腺大而多;
2、青春期雄激素高導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛;
3、常吃刺激性的食物(重油重辣重口味);
4、身體缺水;
5、睡眠不規(guī)律，尤其是熬夜會錯過睡眠黃金時間，很容易發(fā)生睡眠障礙，進而導(dǎo)致身體機能紊亂，頭皮很容易就出油;
6、雄激素性禿發(fā)表現(xiàn)出的頭發(fā)出油。
油性發(fā)質(zhì)幾天洗一次頭發(fā)
頭發(fā)油的人洗頭發(fā)次數(shù)不要太頻繁，一般兩天到三天洗一次比較合適。
夏天出汗比較多，油脂分泌相對比較旺盛，可以兩天洗一次。
冬天天氣比較干燥，頭發(fā)出油沒有夏天多，適合三天洗一次。
吃什么改善頭發(fā)出油
1、荸薺
荸薺味甘，性微寒，有穩(wěn)中益氣，清熱開胃作用，可以幫助平肝火，使內(nèi)分泌平衡，而頭發(fā)油可能與肝臟代謝有關(guān)系，吃一些新鮮荸薺，或是用荸薺榨汁飲用，都可以起到很好的抑制頭發(fā)油脂分泌的效果。
2、百合蓮子湯
百合味甘，微苦，有潤肺止咳，清心安神的作用，而蓮子是清熱解毒的最佳食物，用百合和蓮子一起燉湯食用，可以治療肺燥咳嗽，低熱虛煩，而且對于肝火旺盛，引起頭發(fā)油膩癥狀有一定的緩解功效。
3、雜糧粥
雜糧粥中一般不會放油煙，口味既清淡又健康，多喝粥，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)油脂平衡，幫助減少頭皮出油的現(xiàn)象，雜糧粥一般以綠豆，黑豆，黑米等食材為佳，這些食材即可清熱解毒，又能滋腎養(yǎng)胃，如果加適量山楂一起熬粥，去油的效果更明顯。
4、冰糖雪梨
我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺，保護嗓子的作用，而除此之外，冰糖雪梨還有清熱降火，保肝，促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁，含有大量水分和維生素，所以，頭發(fā)油，且頭皮干燥的人群，吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。
5、含維生素B群的食物
含維生素B群，尤其是含維生素B2，維生素B6的食物適合頭發(fā)出油多的人群吃，因為人體一旦缺乏這些維生素，體內(nèi)脂肪的新陳代謝就會發(fā)生改變，導(dǎo)致油脂分泌增多，因此多吃芹菜，莧菜，芥菜，金針菇，菠菜等喊維生素B群豐富的威武，可以有效抑制油脂分泌，平衡內(nèi)分泌，起到改善頭發(fā)油的作用。
