掉發(fā)的問題真的困擾著許許多多的年輕人，雖然因?yàn)楦鞣N各樣的問題導(dǎo)致掉發(fā)，但是不管用什么方法效果都不是太好。而且不少的人在減肥過(guò)程中發(fā)現(xiàn)掉發(fā)更多了，那么這該怎么辦呢?分享五個(gè)預(yù)防脫發(fā)的方法給大家!
減肥掉頭發(fā)怎么辦
過(guò)度減肥引起的脫發(fā)屬于休止期脫發(fā)。毛發(fā)的生長(zhǎng)代謝分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期，平均時(shí)間分別為三年、三周和三個(gè)月，頭發(fā)從生長(zhǎng)期開始，逐漸到退行期、休止期，直至脫落。然后再有新發(fā)生出，進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。休止期脫發(fā)是由多種應(yīng)激因素引起休止期杵狀發(fā)過(guò)多脫落造成的，比如：內(nèi)分泌失衡、激素水平巨變、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、高熱、情緒應(yīng)激、藥物、焦慮抑郁等等。過(guò)度減肥容易引起慢性營(yíng)養(yǎng)不良、情緒緊張、焦慮抑郁，這些情況都可以造成休止期脫發(fā)。休止期脫發(fā)的治療主要是尋找致病因素，因此如果可以明確診斷為是由于減肥造成的脫發(fā)，那么停止減肥，恢復(fù)正常飲食、運(yùn)動(dòng)和生活規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，無(wú)需治療，頭發(fā)多數(shù)可以自行恢復(fù)。
預(yù)防脫發(fā)的五個(gè)方法
1、冷精油護(hù)發(fā)
洗發(fā)前建議使用冷精油來(lái)紓緩頭皮，平衡皮脂腺的狀態(tài)。并施以按摩的護(hù)理來(lái)達(dá)到毛細(xì)血管的活絡(luò)。
2、清潔修護(hù)兩不誤
洗發(fā)時(shí)利用溫和清潔及紓緩功效的洗發(fā)露達(dá)到清潔的功效。洗發(fā)后利用促進(jìn)毛細(xì)血管的頭皮精華液做活絡(luò)毛囊的動(dòng)作。
3、多吃蛋白質(zhì)類食物
人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)，如果體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺少是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落的。所以建議大家多吃牛肉、雞蛋，而何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用，具有防止脫發(fā)的效果。
4、男生拒絕使用女朋友或老婆護(hù)膚品
男生抽煙、喝酒、生活作息不正常、不懂調(diào)節(jié)壓力，還使用女朋友或是老婆的洗潤(rùn)商品，都是加速落發(fā)惡化的幫兇。
5、不要經(jīng)常戴假發(fā)
如果已經(jīng)到了落發(fā)末期，為了美觀是需要選購(gòu)假發(fā)的。所以，我們必須要正視落發(fā)的問題，在初期落發(fā)時(shí)，就要尋求專業(yè)的協(xié)助，來(lái)減緩并預(yù)防落發(fā)的產(chǎn)生。而若是沒有落發(fā)問題，而常常帶帽子或假發(fā)來(lái)悶住毛囊，使毛囊日漸萎縮，也是常見的落發(fā)原因。
