改掉第二個(gè)壞習(xí)慣：完全不吃大豆食品
所謂豆制品包括豆腐、豆?jié){等以大豆為原料做成的食物，有研究顯示攝取過多豆制品將提高肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此讓許多人完全止步了！不過別怕，我們?cè)谏厦嫣岬健妇狻�，相信這份研究并非要你完全不碰豆制品，而是要你「適量」！當(dāng)然肝炎帶原者自己要留意就是了。
養(yǎng)成第二個(gè)好習(xí)慣：適量攝取大豆異黃酮
大豆異黃酮存在于豆類、谷類等食物中，當(dāng)中含有的雌激素可以對(duì)抗雄性荷爾蒙并防止掉發(fā)禿頭。如果你平常沒什么機(jī)會(huì)吃到豆類，那也可以服用安全認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)錠；當(dāng)然，能夠攝取由大豆直接做成且未加工的食物是最好的啰！
