發(fā)型對女性來說很重要，因此很多女生都喜歡在網(wǎng)上及社交平臺搜尋不同的發(fā)型教學(xué)，但有沒有發(fā)現(xiàn)即使跟足步驟，依然不能做出影片中的模特兒一樣的效果？其實發(fā)量多少都會影響發(fā)型效果，尤其具蓬松感及空氣感的發(fā)型，頭發(fā)較厚的女士會較容易做出理想效果�，F(xiàn)在就來了解一下，怎樣可以解決脫發(fā)問題吧。
如何檢查是否脫發(fā)？
專業(yè)醫(yī)生稱一天正常的脫發(fā)數(shù)量范圍是50至100根頭發(fā)，若每天掉落超過100根頭發(fā)，就要留意。而想要檢查頭發(fā)的健康程度，可以嘗試將手指插入發(fā)根之間，然后向發(fā)尾輕輕拉扯3次，若扯出了多過10根頭發(fā)，就代表發(fā)絲及頭皮都有可能不夠強壯。
洗頭時有什么注意事項？
很多人都會覺得洗頭及洗澡的時候，頭發(fā)掉落的情況特別嚴重，其實是因為洗頭時做少了幾步，在洗頭時就會增加了頭發(fā)的拉扯，自然掉發(fā)更多。
在洗頭前，先用梳齒較疏、圓頭的梳子梳順頭發(fā)，減少濕水后的拉扯壓力，亦可以令附著頭皮上的污垢和灰塵浮于表面，洗頭時就更能洗凈頭皮和頭發(fā)。另外，不應(yīng)該在頭發(fā)弄濕之后就馬上涂上洗頭水，應(yīng)該先用溫水沖洗一分鐘，以清水去除頭皮上一些污垢，之后才涂上洗頭水作徹底清潔。
吃些甚么可以讓發(fā)量增加？
想要增加發(fā)量，飲食都同樣有幫助，以下的食物就是各位想讓發(fā)量增加的女士，可以多吃的選擇。
三文魚
足夠的蛋白質(zhì)對頭發(fā)及指甲的健康有幫助，而來自海洋的蛋白質(zhì)就是很好的營養(yǎng)來源，而三文魚中的omega-3脂肪酸及維生素，都可以促進女性的頭發(fā)健康。
海帶
海帶中含有多種頭發(fā)所需的營養(yǎng)成分，如維生素A及維生素C，都是製造天然護發(fā)皮脂的原料；而維生素B及維生素E則有助維持頭發(fā)健康；鈣質(zhì)則能夠促進頭發(fā)的製造。另外，海帶對于頭皮發(fā)炎、頭皮屑的問題也有改善作用。
蜂蜜
蜂蜜含有人體必需的維生素及礦物質(zhì)，其實是個很好的天然護發(fā)素，亦有很強的抗氧化作用，因此對維護頭皮健康及頭發(fā)生長都有幫助。除了普通的食用，亦可以將蜂蜜當(dāng)作發(fā)膜使用，多敷蜂蜜發(fā)膜更可以令頭發(fā)更有光澤，同時防止頭皮敏感或發(fā)炎。
如何正確保養(yǎng)頭發(fā)及頭皮？
頭發(fā)及頭皮健康，其實跟身體運作和機能有很大的關(guān)係，而擁有充足而良好的睡眠習(xí)慣，就是改善身體健康的第一步。
另外，平時多配合頭皮精華油按摩頭皮，都可以讓頭皮盡量吸收營養(yǎng)，使頭皮更健康，發(fā)絲也會更加強壯。洗完頭之后，在頭發(fā)微濕的狀態(tài)下發(fā)絲鱗片都會微微張開，此時就可用潤發(fā)產(chǎn)品輕力按摩頭皮及頭發(fā)，使養(yǎng)分盡量被吸收。
