熬夜是現(xiàn)在絕大部分人的常態(tài)，追劇、尬聊、看球等等，就是舍不得睡去，恨不得就這么一直嗨到天亮。但實(shí)際上熬夜帶來的傷害非常大，膚色發(fā)黃、黑眼圈、脫發(fā)掉發(fā)等等。如果經(jīng)常熬夜出現(xiàn)了脫發(fā)情況，除了要早睡之外，要怎樣改善這個(gè)問題呢?
熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)的，主要有以下幾個(gè)原因：
1、熬夜刺激雄性激素分泌
夜晚本來是人體休息的時(shí)間，但是熬夜卻讓人體器官得不到休息。為了保持整個(gè)身體的正常運(yùn)行，我們的身體就會(huì)分泌雄性激素來保持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)以及大腦的興奮程度。
當(dāng)雄性激素分泌過多的時(shí)候，人體內(nèi)的DHT含量就會(huì)升高，而DHT正是導(dǎo)致脫發(fā)的元兇。它會(huì)破壞頭發(fā)毛囊周圍的血管，造成毛囊供血不足，導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。
2、熬夜加重精神壓力
熬夜的人大部分處于精神緊張的狀態(tài)下，由于大腦長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致頭皮的血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，注意力持續(xù)集中，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。
怎樣改善脫發(fā)問題
1、推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè)，各梳36次。五指合攏叩打百會(huì)穴54次。
兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。
2、針灸療法
選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn))等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。
3、食膳療法
�、俸谥ヂ�250克搗碎，加粳米熬粥食用。用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
②用海帶絲拌芝麻醬常食用。用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
�、蹖⒅兴庉私z子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
4、中藥內(nèi)治
可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服。加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
