“人要美，首先要從睡眠開(kāi)始”。這是美國(guó)生物醫(yī)療肌膚護(hù)理中心美容專家對(duì)女士們發(fā)出的忠告。所以，我們總結(jié)了幾點(diǎn)有助于睡眠的小方法，不僅有助于盡快入眠，更可以同時(shí)護(hù)養(yǎng)秀發(fā)。
按摩讓你早入夢(mèng)鄉(xiāng)
奔波忙碌一天，睡前沐浴是大多數(shù)人選擇放松的方式，熱水和按摩會(huì)讓身心放松，驅(qū)散疲勞，可以顯著提高睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，一天勞累帶來(lái)的緊繃感也會(huì)影響到隱藏在濃密頭發(fā)下的頭部肌膚，如果頭皮不能卸下負(fù)擔(dān)，即便做遍全身SPA，不適感依然會(huì)存在。沐浴過(guò)程中順帶給頭皮做按摩，舒緩頭部肌膚的同時(shí)，促進(jìn)頭皮微循環(huán)，讓人從頭到腳都輕松，輕松入眠。
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。晚上睡覺(jué)前如果能配合用精華乳輕輕按摩，直到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，也可以幫助身體早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
精華提高睡眠質(zhì)量
許多人很注意皮膚的全面保養(yǎng)，早上出門(mén)一定會(huì)抹防曬，晚上睡前也會(huì)抹各種精華液”對(duì)與頭發(fā)的保養(yǎng)只是敷衍了事，單純認(rèn)為洗發(fā)時(shí)用好的洗發(fā)香波和護(hù)發(fā)素就可以了。很多女孩子在購(gòu)買、使用護(hù)膚品化妝品時(shí)往往毫不吝嗇，但卻沒(méi)有意識(shí)到，秀發(fā)和皮膚一樣，是有生命的，也需要悉心呵護(hù)，得到全面充分的護(hù)養(yǎng)，特別是干燥、分叉、斷裂的頭發(fā)，更需要精心養(yǎng)護(hù)，才能重新煥發(fā)活力和健康，讓秀發(fā)春光常駐。大家都知道晚上是皮膚修復(fù)的黃金時(shí)間，其實(shí)對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)也是！
充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
