每個(gè)人或多或少都有這個(gè)困擾，尤其時(shí)換季時(shí)，新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致皮屑芽孢菌異常增生，想消滅敵人，必須了解頭皮屑生成的成因，知己知彼，讓惱人頭皮屑不再來！
1. 頭皮屑不是油頭專利
頭皮是臉部肌膚的延伸，所以頭皮也會分成中性、油性與干性，同理頭皮屑也是一樣，我們總認(rèn)為油性頭皮才會有頭皮屑，這觀念可就錯(cuò)了，其實(shí)干性頭皮也會有皮屑困擾。
你是頭皮出油嚴(yán)重的頭皮屑…。
油性頭皮屑的成因，通常和體質(zhì)、飲食習(xí)慣、精神壓力脫離不了關(guān)系，例如作息不正常、經(jīng)常熬夜，又或是你頭皮常處在悶熱情況，甚至清潔方式錯(cuò)誤，都可能造成頭皮偏油，頭皮一油了，就成了皮屑芽孢菌異常滋生的溫床。
你是角質(zhì)代謝快速的頭皮屑…。
干性頭皮屑，除了先天個(gè)人體質(zhì)，外在因素占了很大的關(guān)系，像是季節(jié)變化、頭發(fā)過度染燙，甚至洗頭水溫過熱，都有可能使頭皮過干，造成皮屑芽孢菌異常滋生，角質(zhì)代謝加速，因此產(chǎn)生白色皮屑。
2. 選擇正確的洗發(fā)產(chǎn)品
我們常說的去屑洗發(fā)水，不外乎利用這3種道理來去屑
① 抗菌：對抗皮屑芽孢菌，阻止它增生，會加入活性鋅或二氧化硒成分；
�、诮堑鞍渍{(diào)理：調(diào)理細(xì)胞更新，使角化正常，會加入果酸或是焦油；
�、� 角質(zhì)溶解：會加入水楊酸與尿素。其實(shí)皮屑芽孢菌本身并非壞菌，而是新陳代謝所需要的菌種，所以若缺少它，頭皮可能會出現(xiàn)其它問題。好的洗發(fā)水應(yīng)是讓皮屑芽孢菌維持在一定的量，只要皮屑芽孢菌沒有異常滋生，就不會產(chǎn)生頭皮屑問題。
3. 避免吃太多刺激性食物
像是煎的、炸的，油膩、辛辣的的食物少碰，酒精和咖啡因也都會增加頭皮出油狀況，進(jìn)而導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。
4. 不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
正確的洗發(fā)經(jīng)用法應(yīng)該是先在手上起泡，接著再來清洗頭皮，若沒做好起泡動作，一來可能會使用過多洗發(fā)水沖洗不完全，又或是容易對頭皮造成刺激。
正確方式應(yīng)該是起泡后，利用指腹在頭皮上充分的按摩清洗。
5. 不要用太燙的水洗頭
最理想的洗頭溫度應(yīng)該是溫水，水溫太熱會刺激頭皮的油脂分泌，若是水溫太冷，則是會使頭皮毛孔收縮，最適合的溫度應(yīng)該在20~22℃左右。
6. 多攝取一些含鋅量高的食物
根據(jù)研究指出，含鋅量較多的食物，可以幫助促進(jìn)頭皮角質(zhì)的正常更新，像是糙米、蚵仔、瘦肉、蛋、堅(jiān)果、義大利面都很有幫助。
