不知不覺秋天就到了，樹葉開始變黃一片一片往下掉落，你頭上的發(fā)絲是否掉得更嚴重了呢?季節(jié)的更換會讓頭發(fā)掉得更多，如果想要保護自己的發(fā)量，下面這幾招秋季防脫發(fā)小知識趕緊學起來，拒絕做禿頭。
秋季脫發(fā)嚴重怎么辦
1、足睡眠
醫(yī)生建議，到了秋季作息上要調整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，熬夜會精神不足，不僅會直接引起脫發(fā)，同時還會引起內分泌失調、免疫功能下降等問題，進一步加重脫發(fā)的問題。睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。
2、持愉快
適度調節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞，有效緩解脫發(fā)。
3、少洗頭
到了秋季，洗頭的次數(shù)應減少到兩天一次，洗發(fā)時，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水， 多用護發(fā)素。每次洗頭的時候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利于去菌去屑，同時還有利于預防脫發(fā)。洗頭的水不能太熱也不能太冷，溫水為最佳。洗完之后 盡量減少用吹風機吹頭的習慣，因為吹風機的溫度會損傷到毛發(fā)組織，特別是要避免熱風。
4、摩梳頭
多 用木質的梳子梳頭發(fā)，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發(fā)內，然后從頭額一直按摩到后頭皮，按到頭皮有發(fā)熱的感覺即可，經(jīng)常按摩對促進頭皮的血液循環(huán)，調節(jié)皮脂分泌，減少脫發(fā)有 很大的幫助。
秋季防脫發(fā)的小知識
1、外涂：啤酒防頭發(fā)干枯凋落
啤酒不僅能保護頭發(fā)防止干枯，還能促進頭發(fā)生長。在洗完頭之后，取適量的啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，進行按摩10分鐘，用清水清洗干凈即可。
2、內調：黑芝麻枸杞粥
取適量的黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥。此粥具有很好的補腎益氣的功效哦，對于秋季脫發(fā)明顯的人非常適用。
3、按摩
�、贂ǎ河媚粗钢父馆p輕按摩頭頂百會穴，能局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應。
②四神聰：用拇指指腹在四神聰穴以左右前后的順序進行點按，增加血液循環(huán)。
�、埏L府穴：用拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹即可。
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