不論男女，發(fā)型對一個人都非常重要，不但可以改變一個人的樣子，也會影響給人整體的印象。脫發(fā)問題令人困擾，尤其是一年總有幾個月，每次洗頭，梳頭都會掉一堆頭發(fā)，令人十分痛心！用除了護發(fā)產(chǎn)品，按穴位，植發(fā)等，要改善脫發(fā)問題，其實也可以從飲食入手。以下6種增發(fā)食物可以解決煩惱，營養(yǎng)價值還很豐富呢！
增發(fā)食物令發(fā)量激增又濃密！
增發(fā)食物1、蜂蜜
人體如果缺乏維生素，礦物質(zhì)的時候就很容易出現(xiàn)問題，連頭皮毛囊都會變得不健康，引致有脫發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)。蜂蜜里含有非常多的礦物質(zhì)和維生素，可以有效預(yù)防脫發(fā)，外國都有針對頭皮屑，脫發(fā)等問題做研究，邀請了一班脂漏性皮膚炎患者做實驗，以9:1的比例混和蜂蜜和水，每兩天就擦在頭皮上，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者們在4周后就明顯改善了脫發(fā)的問題。
增發(fā)食物2、堅果
堅果對人體非常好相信很多人都知道，堅果因為含有中豐富的脂肪酸ω-3和ω-6，都是可以預(yù)防脫發(fā)的成分，還可以幫助頭發(fā)生長，特別是杏仁或者核桃，對頭皮毛囊有很大的修護作用，就像是潤膚乳一樣滋潤和維持毛囊的健康。
增發(fā)食物3、三文魚
不管是頭發(fā)還是指甲很大部分都是由蛋白質(zhì)纖維所構(gòu)成，頭發(fā)當中還有一個關(guān)鍵的組成成分就是角蛋白，同樣都是需要蛋白質(zhì)才能制造出來。三文魚就含有豐富的蛋白質(zhì)，另外三文魚的兆3脂肪酸和維生素通通都可以幫助頭發(fā)，頭皮變得更健康！
增發(fā)食物4、蕃薯
當你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)很干燥，暗沉沒有光澤的時候，就是你身體缺乏了維生素A.這時候大家可以選擇多吃蕃薯，因為蕃薯含有抗氧化劑β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，刺激頭皮腺體分泌皮脂，預(yù)防頭發(fā)變得干燥無光澤。
增發(fā)食物5、菠菜
本身有脫發(fā)問題的人，通常都是因為體內(nèi)的鐵質(zhì)和維生素D2濃度偏低，菠菜就可以幫助大家。菠菜里含有豐富的鐵質(zhì)跟維生素，可以幫助人體吸收鐵質(zhì)，菠菜里的維生素C ^還可以幫助膠原蛋白的合成，增強頭皮修復(fù)手順頭發(fā)的能力。
增發(fā)食物6、生蠔
脫發(fā)情況較嚴重的人很大機會是體內(nèi)的鋅濃度比較低，而鋅含量最高的食物就是生蠔。，適當?shù)臅r候攝取可以幫助改善脫發(fā)問題不過不是人人都喜歡吃生蠔，所以可以嘗試攝取一些鋅的補充營養(yǎng)品，增加身體的鋅濃度，但是就算吃生蠔也不能過分進食喔！
