“產(chǎn)前焦慮，產(chǎn)后憂郁”，從懷孕、生子到產(chǎn)后、坐月子，女生的心理和身理都會產(chǎn)生巨大的變化，不只掛心寶寶，也會面臨掉發(fā)失眠、膚質(zhì)變化、食欲改變等等，這些都是很常發(fā)生的情況。這里列出4個“產(chǎn)后掉發(fā)”的原因和解決方式，讓媽媽可以放寬心，慢慢就能改善頭發(fā)生長環(huán)境，對自己不用那么嚴(yán)格喔!
掉發(fā)分為好幾種類型，看看你屬于哪一種?
1.生理性產(chǎn)后掉發(fā)=正常掉發(fā)
每個媽媽在“產(chǎn)后3~7 個月”都會經(jīng)歷一陣正常的掉發(fā)期，稱作生理性產(chǎn)后掉發(fā)。
懷孕時，胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭發(fā)的生長期，讓本來應(yīng)該要進(jìn)入休止期、掉落的頭發(fā)繼續(xù)生長，所以到懷孕后期，媽媽會覺得頭發(fā)特別濃密茂盛，就是因為懷孕時，許多該掉落的頭發(fā)生長期被延長之故。
生產(chǎn)后，體內(nèi)的雌激素會急速下降，那些在孕期該掉卻沒有掉的頭發(fā)，會在產(chǎn)后進(jìn)入休止期，進(jìn)入休止期的頭發(fā)，在三個月后會開始掉落。這個時期，每天的掉發(fā)在100~300 根左右，都是正常的，媽媽可以不用擔(dān)心，而這樣的落發(fā)大約會維持三個月左右，一般在產(chǎn)后六到七個月，掉發(fā)就會減緩。
2.產(chǎn)后虛勞、失血過多的掉發(fā)
中醫(yī)有句話是這么說的：“發(fā)為血之余。”所謂的余，是多余的意思。
我們身體的氣血，大部份是拿來供給人體日常運作所需，如果有多余的，才會拿來供給頭發(fā)的生長。如果氣血不足，連拿來提供日常生活的運作都不夠，就沒辦法濡養(yǎng)身體毛發(fā)，許多毛囊會處于休止期進(jìn)而掉落，新生的頭發(fā)也容易生長不良。
女性從懷孕、生產(chǎn)、到哺乳，照顧新生兒，整個過程都會消耗媽媽的氣血，如果體質(zhì)本來就比較弱，或生產(chǎn)時失血較多，或月子坐不好、過度勞累，都有可能造成氣血不足而落發(fā)較多的狀況，所以中醫(yī)強調(diào)產(chǎn)后坐月子、補氣血、養(yǎng)身體，對于預(yù)防產(chǎn)后掉發(fā)是非常有益的。
3.產(chǎn)前焦慮、產(chǎn)后憂郁型掉發(fā)
“壓力”、“緊繃的情緒”會使身體分泌壓力荷爾蒙，這類型的荷爾蒙也會使頭發(fā)進(jìn)入休止期而掉落。
在現(xiàn)代，女性的壓力來源多到數(shù)不清，工作中、家庭上、夫妻間，加上懷孕生理的不適及對于生產(chǎn)、產(chǎn)后未知性的恐懼，很多媽媽在產(chǎn)前就會產(chǎn)生焦慮的癥狀;生產(chǎn)后，壓力又更大了;母愛的天性，驅(qū)策我們要無微不至的照顧寶寶，要求自己要追奶，在寒冷的冬夜中斷睡眠喂奶擠奶，種種對自己的要求，都在無形中使情緒、身體緊繃的狀況更加嚴(yán)重。除了壓力荷爾蒙增加外，自律神經(jīng)失調(diào)也會使得氣郁不行，造成氣血不順暢，頭皮緊繃，毛囊細(xì)胞生長困難。
如果發(fā)現(xiàn)自己常常處于情緒低落、焦慮、失眠或是有莫名哭泣的癥狀，請馬上求助于專業(yè)的醫(yī)療人員，不管中醫(yī)、西醫(yī)、或是咨商師，都是很好的就醫(yī)對象。也請媽媽相信，就算不喂母奶、不時時跟寶寶相處，你還是最棒、最愛寶寶的媽媽。若因為情緒上的壓力而出現(xiàn)壓力型掉發(fā)，也不用過度擔(dān)心，只要壓力、焦慮的狀況緩解，頭發(fā)都會長回來的。
4.頭皮油脂冒不停—濕熱型掉發(fā)
孕前屬于濕熱或燥熱型的體質(zhì)媽媽，若產(chǎn)后服用補性較強、較滋膩的藥膳，或是睡眠不足，容易使?jié)駸嶂畾馍涎字令^部。我們可以想像，這時候濕氣加火氣，就像是蒸籠中一直向上冒的蒸氣一樣，在濕熱的影響一下，頭皮
如果媽媽發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)后臉部、頭皮出油的狀況特別明顯，有長痘痘、頭皮癢、脫屑的癥狀，嘴巴容易口干舌燥或是黏膩感，伴隨大便臭穢濕黏、小便黃，就可能身體有濕熱停滯的狀況。
這個時候，必須要停止服用補性較強的藥膳，并請中醫(yī)師檢視并適度調(diào)整月子的藥膳食譜。通常我也會視狀況加入連翹、梔子、黃芩、防風(fēng)、薄荷、薏苡仁等藥物，幫助身體清熱祛濕，對于濕熱型的掉發(fā)會有不錯的效果。
