發(fā)型重要，但護(hù)發(fā)更重要!要解決頭發(fā)稀疏問題，少不了由最根本的頭發(fā)稀疏食療開始!為了追上潮流或是出席不同的場合，不少人都習(xí)慣定時漂染頭發(fā)，或者每天為頭發(fā)換上不同的造型。然而過份的拉扯、造型會令發(fā)絲受捐，嚴(yán)重更會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏問題。為了解決頭發(fā)稀疏的種種問題，不妨從食療入手處理。
女士頭發(fā)稀疏問題
不少女生都會遇到頭發(fā)稀疏，甚至女士脫發(fā)問題，多數(shù)會出現(xiàn)于前額、發(fā)際線、頭發(fā)的轉(zhuǎn)位等，頭發(fā)稀疏與一般的脫發(fā)問題略有不同，頭發(fā)稀疏原因或與家傳遺傳、飲食習(xí)慣有關(guān)。
頭發(fā)稀疏食療
想令頭發(fā)變得健康，同時看起來濃密烏黑有光澤的話，可以選擇多吃有助護(hù)發(fā)的食物，例如多攝取含維生素B和E的食物，還有蛋白質(zhì)、鋅、鐵含量高的食物，有助令發(fā)質(zhì)變得更加健康，減輕頭發(fā)稀疏甚至脫發(fā)問題。
改善頭發(fā)稀疏食物
1：三文魚
三文魚內(nèi)含極豐富的omega-3不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素D等，能夠令頭發(fā)變得更加強(qiáng)壯健康。不少護(hù)發(fā)食品均會加入魚油，能夠令頭發(fā)更有光澤，亦能保護(hù)頭發(fā)自然的色澤，由內(nèi)至外修護(hù)發(fā)質(zhì)，對頭發(fā)護(hù)理很有幫助。
2：雞蛋
雞蛋是蛋白質(zhì)的主要來源，同時含有大量的維生素B，對頭發(fā)生長和頭皮健康有莫大幫助，由根底修護(hù)頭皮，有助改善脫發(fā)問題。
3：日本味噌
日本人對頭發(fā)護(hù)理一向花盡心思，除了使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品外，可能也與日本每家必備的味噌有關(guān)!制作味噌的大豆經(jīng)發(fā)酵后，含有大量類黃酮素及活酵素，能促進(jìn)新陳代謝、抗衰老、預(yù)防中風(fēng)、養(yǎng)顏美容等，對促進(jìn)頭皮健康亦大有幫助。
4：海藻類
昆布、紫菜、海帶等海藻類食物，當(dāng)中蘊含極豐富的碘、礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維，能促進(jìn)新陳代謝的同時，又可以促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
5：牛油果
幾乎人人愛吃的超級食物——牛油果，對頭發(fā)健康也有一定效用!牛油果內(nèi)含有大量維生素A、D、E、B6，以及豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，激發(fā)毛囊的健康生長。
6：深色食物
所謂“以形補形”，多吃深色食物真的有助改善發(fā)質(zhì)，絕對是最容易處理的護(hù)發(fā)技巧!黑米、黑豆、黑芝麻等食物，有助加速血液循環(huán)、改善新陳代謝，對改善頭發(fā)稀疏、令頭發(fā)更加烏黑很有功效。
