頭發(fā)變黑吃什么
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)根據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占百分之三十，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等；
2、補(bǔ)充植物蛋白，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸，胱氨酸明顯減少；患者應(yīng)多吃大豆，黑芝麻，玉米等富含蛋氨酸，胱氨酸的食品；
3、多吃蔬菜和水果 婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸，丙酮酸；碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素；要少吃肝類，肉類等食品，這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多；蔬菜和水果是堿性食物，可中和酸性毒素適當(dāng)多吃。
頭發(fā)怎么變黑變粗
�。保^發(fā)變黑變粗--用淘米水洗頭
每天煮飯時(shí)會(huì)產(chǎn)生淘米水，請(qǐng)將淘米水留下，裝在一個(gè)容器內(nèi)放上二天，讓它自然發(fā)酵。然后用來洗頭，三天洗一次，不出三個(gè)月，你的頭發(fā)就會(huì)變粗、變黑。
發(fā)酵后的淘米水會(huì)有一種餿味，不用管它，堅(jiān)持洗，洗完后用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時(shí)候，不能使用洗發(fā)水等。
２．頭發(fā)變多變密--用生姜水洗頭
取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí)，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)。
