每天掉多少頭發(fā)算正常
每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每個人每天都會有不同程度的掉發(fā)，每天掉多少頭發(fā)算正常？一般來說按每天掉發(fā)數(shù)量分類四個標準。
類型一：每天掉發(fā)0~20根，為完美發(fā)質(zhì)，說明身體狀況很好；
類型二：每天掉發(fā)20~50根，為健康發(fā)質(zhì)，身體狀況良好；
類型三：每天掉發(fā)50~70根，有脫發(fā)危機，身體狀況有一些問題，比如熬夜等；
類型四：70根以上，屬于明顯脫發(fā)了，可能身體健康、生活習(xí)慣、遺傳等因素作用了。
注意：掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發(fā)掉時還很健康，它的脫落就不正常了。
怎樣預(yù)防脫發(fā)
1.煙酒不能太多（最好不沾煙酒）
香煙中的尼古丁會使血液循環(huán)不良，加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā)；適量飲酒促進血液循環(huán)，對頭發(fā)生長是有利的；過度排掉血液中的氧及養(yǎng)分的作用。
2.少吃辛辣食物
吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。
3.減少使用手機電腦
常對電腦和手機的易掉發(fā)，大腦易興奮和輻射大，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
4.少熬夜多運動
睡眠不足不利于新陳代謝內(nèi)分泌失，油脂分泌受影響，毛囊負擔(dān)加重，影響頭發(fā)生長，脂溢性脫發(fā)者更是要了解這一點。多運動有利于加速新陳代謝，排泄毒物
5.減少染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)容易掉發(fā)。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3個月以上個月
6.保持放松心態(tài)
現(xiàn)在脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。
